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バランスのよい食事がやはり一番大切

"私が食事に気をつけていることは、
やはりバランスよく食べることです。

最近、炭水化物ダイエットなど流行っていますが、
私には考えられません。
炭水化物はとても大切な栄養素です。
体の熱になります。それも即効性があります。
それを、摂取しないなんて心配になります。
とくに、若い人にはして欲しくないダイエット方法です。

脂質を極端に控えるのも、怖いです。
脂質が足りないと肌がガサガサに乾燥してしまうようです。
これも私には考えられません。

どの栄養素が偏っても、身体に悪いのです。
そして、カロリー不足も身体に変調を起こしてしまいます。
私は、バランスよくちゃんと食事をすることを心がけています。
いろんな野菜を食事に取り入れるのは、ちょっと大変で面倒ですが、
頑張って、毎日色とりどり野菜も使うようにしています。
果物や乳製品も毎朝摂取しています。

ダイエットしたければ、運動をすれば良いのです。
よく食べて、よく体を動かす、これで毎日健康に暮らせています。
"

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