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うちの夫が作る玉ねぎサラダ

"男性が作る料理、うちの夫が作る玉ねぎサラダの紹介です。
玉ねぎの健康効果は知っていますか?
ポリフェノールの一種であるケルセチンが脂肪吸収をおさえてくれます
私は血圧が高いのですが、ケルセチンは血管を丈夫にもしてくれるのです。
健康のためにも毎日玉ねぎを食べたい。
なんとか60キロ代の体重を50キロ代にしたい。
ウエストもダウンしてMサイズの服がほしい。
それで、玉ねぎを毎日取ることにしました。
簡単にできるたまねぎサラダの紹介です。
玉ねぎを薄く切ります。苦手な方は器具でスライスします。
水にさらします。(1分以内にしましょう。いい栄養成分が出てしまいます)
しっかりと絞って皿に載せます。あとは自分の好きな野菜をいれます。
うちは、にんじん、きゅうりを良く使います。
セロリや、レタス、ブロッコリーを茹でてもいいですね。
最後にカニかまぼこをのせて、明太子ドレッシングをかければ出来上がり。
簡単にできて、健康にいいので毎日でも食べら貰いたいです。"

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